Dormir bien

Mantener los mismos horarios al acostarse y levantarse, no ver la televisión en la cama, limitar el uso de dispositivos tecnológicos o tomar preparados farmacéuticos de plantas medicinales como la pasiflora o la valeriana son algunos de los consejos para dormir forma sana y natural.

Dormir bien es algo importante a lo que debemos prestar atención. Dormir las horas adecuadas y suficientes y tener un sueño reparador puede ayudarnos en muchas cosas y mejorar nuestra salud física y mental. La higiene del sueño es una asignatura pendiente en muchos hogares y debemos atender más a ella.

Este artículo de Diario de Avisos nos da algunos consejos para ello.

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