TDAH: ALGUNOS CONSEJOS PARA LOS PADRES

UNA ACTITUD POSITIVA

Para comenzar a tener una actitud confiada y positiva hay que tener en cuenta que lo más importante es prestar atención, escuchar a tu hijo. Tanto la madre como el padre y los cuidadores del niño deben atender aquellos aspectos del comportamiento del niño que puedan ser nocivos para la relación familiar.

Tener en cuenta que "escuchar no significa oír"  

BUSCA INFORMACIÓN 

Información actualizada, práctica y realista, a través de asociaciones de padres y madres o profesionales de la medicina, la psicología o la pedagogía, y con experiencia en el TDAH; esto te ayudará a entender mejor el TDAH.

Es importante aprender a recabar la información en los lugares adecuados. Esto evitará que nos formemos ideas equivocadas y tomemos falsas esperanzas. Las asociaciones

IMPLICA A TU PAREJA

Ambos deben involucrarse con las actividades y tareas escolares, así como tener trato directo frecuente con el niño o niña.

En ocasiones hay desacuerdos en la pareja por lo que debemos esforzarnos en llegar a un punto en común. Puede que necesitemos ayuda externa y debemos aprender a darnos cuenta de cuándo es necesario pedir ayuda a algún profesional.

BUSCA APOYO DE OTROS PADRES Y MADRES 

Existen asociaciones de padres de niños con TDAH donde se puede obtener información, conocer otros puntos de vista y donde sentirse menos solos.

APRENDE A MANEJAR EL ENFADO

 El TDAH te obliga a revisar las expectativas que tenías puestas en tu hijo/a, y esto crea sentimientos de frustración y amargura. Debemos intentar centrarnos en los aspectos positivos del niño o niña pues esto nos ayudará a enfrentarnos de forma más realista al TDAH. Estate atento a sus logros y estimularle con cariño a que mejore su comportamiento.

En cuanto a mirar lo positivo, este es uno de los aspectos más importantes cuando estamos ante un niño con TDAH. Reforzar positivamente es uno de los principales métodos de modificación de conducta y uno de los más eficaces. En el caso de los niños con TDAH resulta extremadamente positivo porque son niños muy “castigados” en diferentes ámbitos, están constantemente acosados por llamadas de atención, riñas, palabras  y etiquetas negativas. La cuestión está en intentar cambiar esta corriente. Como nos recomienda Barkley, un experto en el tema, debemos proporcionar refuerzo positivo con frecuencia y usar más el premio que el castigo.

EL OCIO COMPARTIDO

Los niños con TDAH tienen una necesidad especial de actividades educativas, aunque eso no quiere decir que no puedan divertirse. La mayoría de estos niños dan lo mejor de sí cuando están en una situación controlada, donde conocen claramente las normas. A continuación damos unos consejos para organizar el ocio los fines de semana:

Mantener un horario: hablar con el niño/a de lo que se hará durante todo el día y permitirle hacer sugerencias, eso permitirá que esté más cooperativo.

Planifica visitas culturales y educativas: al campo, a un pueblo cercano, al museo.. y lleva a toda la familia.

Tómate un “tiempo fuera”: Si sientes que no puedes más porque está muy activo, llévalo a dar un paseo para que agote su energía y se tranquilice.

Reserva un tiempo de calma: Busca un espacio de tranquilidad hacia el final del día para compartir con el niño y, por ejemplo, leerle un cuento o hablar tranquilamente.

FOMENTAR EN EL NIÑO UNA ACTIVIDAD DEPORTIVA 

donde tenga espacio, libertad, ejercicio y diversión.

Fomenta este tipo de actividades sin incluir demasiadas clases, donde tenga espacio, libertad, ejercicio y diversión. Es maravilloso que un niño con TDAH destaque y tenga un estilo perfecto, pero siempre es mucho más importante disfrutar que destacar. Por ejemplo: natación, montar en bici, judo o taekwondo, senderismo, atletismo, manualidades…

VACACIONES

Cuando se trata de periodos vacacionales largos como las navidades, semana santa u otras, los padres se enfrentan a que su hijo suele perder el control porque tiene demasiado tiempo libre.

¿Cómo manejar esta situación? Sugerencias:

-          Procura seguir con las rutinas y horarios hasta donde se pueda: que coma a las mismas horas y se acueste a la hora de siempre.

-          Repasa con el niño las normas y lo que se espera de él: recuérdale las normas y comportamientos adecuados, así como las consecuencias.

-          Prepárale para las visitas familiares: estas visitas pueden ser estresantes, mucha gente y mucho ruido. Ten a mano películas, libros u otros juegos para mantenerle entretenido si se sobre estimula.

LOS PADRES TAMBIÉN SON UNA PRIORIDAD

Tú también eres una prioridad, si estás tenso o agotado se producirá un ambiente de ansiedad en toda la casa y en la relación familiar. Preocúpate por dormir bien, cuida tu dieta, haz ejercicio, cuida tu relación, busca un momento para ti. Reducir el estrés en los padres reducirá el estrés en los hijos.

Fuente: Seminario para la orientación y asesoramiento a las familias de niños con TDAH de Gobierno de Canarias. A través de TDAH el gran olvidado.